ソース：https://www.zerohedge.com/political/vitamin-d-may-help-slow-cellular-aging-study-finds
毎朝、何百万人もの人々が、主に骨の強化と免疫システムの健康のためにビタミンDのサプリメントを摂取しています。しかし、細胞レベルでは、静かに別の変化が起こっているかもしれません。それは、私たちの老化に対する考え方を一変させるような変化です。
長年にわたる研究によると、4年間毎日ビタミンDサプリメントを摂取した人は、摂取しなかった人よりも、細胞の老化に関連するマーカーであるテロメアの短縮がわずかに少なかったことが、先日明らかになりました。
専門家は、実際の健康効果はまだ不明であると警告していますが、この研究結果は、ビタミンDが特定の加齢関連疾患に対する保護効果について新たな知見をもたらす可能性がある、と研究チームは指摘しています。
小さいながらも重要な発見
VITamin D and OmegA-3 TriaL（VITAL）として知られるこの研究では、2,000 IUのビタミンDを摂取した人は、プラセボを摂取した人よりもテロメアから約140塩基対少ないことが明らかになりました。これは、小さいながらも統計的に有意な差です。
テロメアは、染色体の末端にあるDNAの領域で、加齢とともに自然に短くなります。テロメアが短いと、心臓病やアルツハイマー病などの健康リスクと関連があることが報告されています。
この研究の結果は、ビタミンDが生物の老化や加齢に伴う慢性疾患の進行を遅らせる上で有望な役割を果たすことを示唆しています、と、この研究の共著者でありハーバード大学医学部の医学教授であるジョアン・マンソン博士は、大紀元時報へのEメールで述べています。
結果は期待が持てるものですが、マンソン氏はさらなる研究が必要であると述べています。「ビタミンDの摂取に関する一般的なガイドラインを変更する前に、別のランダム化試験でこれらの結果を再現することが重要です。」
現実のチェック
この研究に参加した被験者は、平均8,700塩基対から研究を開始しました。独立した専門家は、この研究で観察された塩基対の損失の差は非常に小さく、通常の変動の範囲内であり、現実の世界で測定可能な効果にはつながらない可能性があると述べています。
「この140塩基対の差は、ヘモグロビンが13.0から13.1に上がったようなものです」と、ジョンズ・ホプキンズ大学腫瘍学教授でテロメアセンター所長のメアリー・アルマニオス博士は述べています。「正しい方向への傾向はありますが、臨床的な意味はありません。」
「老化においてテロメアの長さが重要になるのは、極端な場合のみです」と彼女は付け加えました。
より広く言えば、アルマニオス氏は、テロメアを単なる老化時計と捉えるべきではないと警告しています。彼女の研究グループが『New England Journal of Medicine』誌に発表した2023年の研究によると、テロメアが非常に短い場合は老化に関連する疾患の兆候である可能性がありますが、異常に長いテロメアが必ずしも良いとは限らず、がんのリスクが高いと関連しているからです。
「ほとんどの人は健康的な中間範囲に属しており、まさにそれが私たちが目指しているところです」と彼女は述べています。
彼女はまた、テロメアの長さを測定するために使用される方法である定量ポリメラーゼ連鎖反応（qPCR）は、温度やサンプルの取り扱いなどの実験室要因の影響を受ける可能性があることを指摘しました。これらの要因は、小さな違いを信頼できないものにする可能性があります。テロメア検査方法のうち、qPCRは再現性が最も低い方法です。
ビタミンDの補給について詳しく見てみましょう
一部の専門家はテロメア・データの解釈には慎重であるべきだと主張していますが、マンソン氏は、今回の新発見は以前のVITALの結果と一致していますと述べています。その結果では、ビタミンDは免疫機能を改善することで、炎症マーカーを減少させ、進行がんや自己免疫疾患のリスクを低下させることが示されています。
ビタミンDとテロメアの長さに関するこれまでの研究では、ビタミンD濃度が高いほどテロメアが短いという相関関係を見出したものも含め、さまざまな結果が出ています。
米国医学アカデミーのガイドラインでは、ほとんどの成人に1日600 IU、70歳以上には800 IUを推奨しています。内分泌学会も、高齢者、前糖尿病の人、および欠乏のリスクが高い人に対してサプリメントの摂取を推奨しています。
「ほとんどの専門機関は、一般の人々にビタミンDの定期的な検査やサプリメントの摂取を推奨していません」とマンソン氏は述べています。
ただし、高齢者、日光への曝露が限られている人、またはクローン病やセリアック病などの日光の吸収に問題がある人など、特定のグループは適度なサプリメントの摂取が有益である可能性があります。
他の研究では、ビタミンDが高齢者の健康的な老化を促進する可能性があることが示唆されています。
70歳以上の成人を対象とした大規模なヨーロッパの研究である「DO-HEALTH試験」では、1日2,000 IUのビタミンDを摂取すると、骨強度と感染症の発症率がわずかに改善しましたが、新たな慢性疾患の発症率は減少しませんでした。
ドイツのESTHER研究のような長期の観察研究では、ビタミンDレベルが高いほど、心血管疾患の発症率および全死因死亡率が低いことが明らかになりました。しかし、この研究は非ランダム化研究であるため、ライフスタイルの要因による交絡を排除することはできませんでした。
誰が、どの用量で、どのような結果に最も効果があるかを判断するには、より大規模で多様かつ長期的な試験がさらに必要です。
ビタミンDの代謝は体内で厳密に調節されているため、健康を維持するには少量から中程度の摂取量で十分です。5年間のVITAL試験で、1日2,000 IUの摂取量は安全であり、副作用のリスク増加は認められていません。
マンソン氏は、1日あたり10,000 IUを超える非常に高用量では、カルシウム値の上昇や潜在的な毒性のリスクがある可能性があると指摘しています。
あなたにとっての意味
今のところ、専門家たちは、この最新の分析結果から、誰もが老化を遅らせるためにビタミンDサプリメントの摂取を始めるべきだというわけではないと一致して考えています。
「ビタミンDには骨の健康など、既知の利点があります」とアルマニオス氏は述べ、「しかし、サプリメントの摂取を始める主な理由として、テロメアの長さを重視すべきではありません」と付け加えました。
しかし、骨、筋肉、免疫のサポートのためにすでにビタミンDを摂取している人にとっては、この発見は摂取を続けるもう1つの理由となるかもしれません。
ビタミンDは、牛乳、シリアル、オレンジ・ジュースなどの強化食品や、サーモンやイワシなどの脂肪の多い魚に含まれています。適度な日光浴も、体内でビタミンDを生成するのに役立ちます。
「薬を飲むほうが簡単ですが」とアルマニオス氏は言います。「屋外で活動的に過ごし、健康的な食事を摂るほうが、長期的な健康維持にははるかに効果的です。」
ニューヨーク大学名誉教授で栄養学と公衆衛生学の専門家であるマリオン・ネステル氏は、「この研究結果は興味深いものですが、臨床的な意義についてさらに確認と明確化が必要です」と述べました。
その間、彼女は「皮膚に当たる日光は、サプリメントよりもはるかに優れたビタミンDの最良のソースです。たとえ1日数分でも」と述べて、できるだけ屋外で過ごすよう人々に呼びかけました。
コメント