ソース：https://x.com/YujunWale/status/1928910611574042896
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簡単なスロークッカー・レシピ
- 肌の乾燥：
あなたの体はビタミンEが不足しています。
その必要を満たすために、食事にナッツ、脂肪分の多い魚、初搾りの植物油を取り入れてください。 - 髪や爪がもろい：
これらの症状は、ビタミンB群とカルシウムが不足していることを示しています。
豆類、ケシの実、酵母、全粒穀物を多く摂取してください。 - 歯茎の出血：
これはビタミンCが不足していることを意味します。
玉ねぎ、にんにく、果物、野菜をできるだけ多く摂取してください。 - 不眠、けいれん、強迫行為、感情の変動：
マグネシウムとカリウムが不足しています。
これらの元素は、ココア、チョコレート、バナナ、ジャガイモ、アプリコット、プルーン、ビートなどに含まれています。 - 肘の皮膚が粗い：
この症状は、ビタミンCとAが不足していることを示しています。
オレンジ類の果物（にんじん、トマト、アプリコット、カボチャなど）を摂取してください。 - 塩辛い食べ物が好きまたはよく泣く：
体内に感染や炎症がある可能性があります、特に泌尿生殖器系です。 - 甘いものを強く欲する：
疲労感があり、迅速なエネルギー補給が必要です。
この場合、蜂蜜、砂糖不使用のココア、またはダークチョコレートを摂取し、胃腸の問題を避けるようにしてください。 - ひまわりの種が好き：
体内に抗酸化物質や他の必須栄養素が不足しています。 - 苦い食べ物を好む：
体はこの食物を必要としています。何らかの理由で肝臓や胆嚢を刺激する必要があるためです。
食事にレモン、リンゴ酢、ワイン、クランベリーを加えてください。 - 髪の毛が枯れ、足が冷たく、疲労感がある：
これはヨウ素不足の可能性があります。
大根やオメガ-3脂肪酸が豊富な食品を摂取することをおすすめします。
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